← ត្រឡប់ទៅមជ្ឈមណ្ឌលចំណេះដឹង
ចំណេះដឹងសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាអ្នកគេង ៨ ម៉ោង × ៣៦៥ ថ្ងៃ = ២,៩២០ ម៉ោងក្នុងមួយឆ្នាំ ក្នុងបន្ទប់គេងដដែល — ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចដែលខ្វល់ខ្វាយអំពីបរិស្ថានក្នុងបន្ទប់នោះ ជួយឬធ្វើឲ្យដំណេកខូចឬទេ។ អត្ថបទនេះប្រើក្របខណ្ឌ WELL Building Standard v2 + ការស្រាវជ្រាវថ្មីបំផុត
ខ្យល់ · ធូលី · CO₂
ពន្លឺ · circadian
សីតុណ្ហភាព · សំណើម
សំឡេង
វត្ថុធាតុ · VOC
ផ្ទៃស្ដារឡើងវិញ
WELL Air Concept កំណត់លក្ខណៈខ្យល់ខាងក្នុងយ៉ាងតឹងរឹង — ការប្រមូលផ្ដុំនៃធូលី PM2.5, CO₂, នឹង VOC ក្នុងបន្ទប់គេងជាមូលហេតុសំខាន់នៃការភ្ញាក់យប់, ឈឺក្បាលព្រឹក, នឹងការលម្អករ៉ាំរ៉ៃ
ពន្លឺជាសញ្ញាសំខាន់ដែលប្រាប់រាងកាយថា "ឥឡូវនេះភ្ញាក់ឬគេង" — WELL Light Concept កំណត់ទាំងពន្លឺភ្លឺ, សីតុណ្ហភាពពណ៌, នឹង mEDI
រាងកាយត្រូវការបន្ថយសីតុណ្ហភាពខ្លួន ≈ ១°C ដើម្បីចូលដំណេកជ្រៅ — បន្ទប់ដែលក្ដៅពេកធ្វើឲ្យ deep sleep បាត់
សូម្បីអ្នកនៅគេងឆ្លងសំឡេងរំខាន ប្រព័ន្ធប្រសាទស្វ័យប្រវត្តិនៅភ្ញាក់ — deep sleep ខូច, ឈាមឡើង, cortisol ខ្ពស់
WELL Materials Concept ប្រយ័ត្នសារធាតុគីមីក្នុងវត្ថុធាតុដែលប្រើក្នុងបន្ទប់គេង — អ្នកប៉ះវា ៨ ម៉ោង/យប់
មើលរក certifications: GOTS, OEKO-TEX, CertiPUR-US, GREENGUARD Gold
WELL Mind Concept សង្កត់ "restorative spaces" — ផ្ទៃដែលជួយខួរក្បាលសម្រាកពិតៗ Biophilic design បន្ថយ cortisol ១៣-២៥%
បើអ្នកកែលំអបន្ទប់គេងតាមការណែនាំខាងលើ តែនៅមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង, ងងុយពេលថ្ងៃ, ឈឺក្បាលព្រឹក, ឬដៃគូប្រាប់ថាអ្នកស្រឡុក/ឈប់ដកដង្ហើម — មូលហេតុអាចមិនមែនបរិស្ថាន តែជា ជំងឺដកដង្ហើមឈប់ពេលគេង (OSA)
